Sztuka zatem przede każdym trening aerobowy a łagodna dieta. W ruchu siłowym nie zmieniam sporo poza tym , iż odpoczywam krócej między częściami także systematycznie wymieniam fason oraz organizacja ćwiczeń, żeby atakować mięśnie pod każdym dodatkowym kątem. Większą masę przykładam i do techniki ćwiczeń. Plany treningowe na siłownie Ten czas jest więcej doskonałym okresem do skorzystania takich technologii jak serie łączone , superserie lub te gigantserie. Zazwyczaj wszak staram się ćwiczyć kiedy najgrubszymi kłopotami. Uważam, że sport na niskich ciężarach powoduje utraty masy mięśniowej jak i ciężko zachować pełność mięśni.